[...] najwięcej warzyw krzyżowych, litr zielonej herbaty do picia, 1 łyżka mielonego siemienia lnianego. Z suplementacji o-3 3g dziennie, witamina D w kroplach dla dzieci 2000IU, olej z wiesiołka 1 łyżeczka dziennie i tabletki ziołowe Castagnus (2 dziennie). To na początek ;-) ... Sis, bo Ty masz co odsłaniać ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]
[...] Zapraszam do odwiedzin, ale dopiero, jak będę wyglądać jak człowiek :P Wit D biorę rano, to robije to o3 rano 2 tabsy, wieczorem 1. Castagnujs powinien być w pon i olej z wiesiołka też. Ok, po siłowym robię power walk. Rozumiem, że tyle ile dam rade? W dni między treningowe też to robić? Chciałabym dosyć dynamicznie działać, ale w sumie [...]
[...] to metkę "dopingu". sterydy=śmierć %-), no prosze Cię Macieju ;D finasteryd poniekąd będzie blokować Ci przyrosty, na twoim miejscu sięgnąłbym po nature czyli pestki dyni olej z palmy s... nie chce mi się szukać nazwy :-D, ale z mojej wiedzy teoretycznej finasteryd pomoże Ci zapobiegać łysieniu. Zapytaj w dopingu oni mają wiedzę praktyczną i [...]
Mało warzyw w 1,2 i 5 posiłku, w 3 i 4 w ogóle ich brak. Pozatym ważne jest jakie to warzywa - najlepiej zielone. Dorzuć sobie O-3 w kapsach jakieś, olej z pestek dyni może być wg mnie, ale nie cały czas, dobrze byłoby te tłuszcze różnicować - oliwa z oliwek (tak jak pisał born4porn), orzechy itd. Ryż paraboliczny zastąp basmati albo najlepiej [...]
oliwa ma wysoką temperaturę dymienia, dodatkowo ilość przeciwutleniaczy ją wspomaga, olej z pestek winogron nie - duża ilość wiązań wielokrotnych między atomami węgla. Ale jeżeli już smażymy na oliwie to z wytłoczyn bo nie po to kupujemy EV. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-18 21:06:58
możesz zwiększyć ilość tłuszczów,nie musi to być akurat 1,2g Zadbaj o to,by w każdym posiłku mieć warzywa lub owoce Olej z pestek winogron usuń(nie ma zbyt korzystnej proporcji omega 3:omega 6)-możesz go zastąpić oliwą z oliwek,olejem lnianym,pestkami dyni,migdałami Mile widziana w diecie także świeża,tłusta ryba
Można mieszać. Skoro olej z wodą (winem) możesz mieszać to oleje tym bardziej. Hcg warto kupic, po 20 strzalach propa solo obeszłoby się- choć zawsze warto dać nawet po małym cyklu te 5 tys jm (po większym niekoniecznie więcej), ale bijąc dłużej i z winem dokup 5 tys jm hcg. Jakiego labu ten testoxen i to wino masz? WSRH666, powiedz może dlaczego [...]
tez jakis experymentów z 'olejami' wole nie robic to co że taniej - ale skąd pewność ze oliwa jest extra virgin albo olej z siemienia pierwszej klasy a nie nienadający się do picia teraz takie afery że jednak proponowałbym trzymac się solidnych marek a nie jakich krzaków
CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 4 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4476f383bf68413ea3ea6e4b29689bb4.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżka) WARZYWA ZIELONE W MISCE: kiełki rzeżuchy, kapusta pekińska, warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, ogórek, por NAPOJE: kombucha, herbata oolong Tie Guan Yin, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda W drugim [...]
[...] się na plank walku, ale nie było źle. Karne przysiady zrobiłam w 6 seriach: 5 x 10 i 1 x 4. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bed4951e1af4932ac963466bd5c17de.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżka) WARZYWA ZIELONE W MISCE: kapusta pekińska NAPOJE: kombucha robiona na czarnej herbacie, herbata czarna China Yunnan, przefiltrowana woda Ostatni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ogólnie to muszę powiedzieć, że po raz kolejny na tym forum widzę, jak niski jest poziom trenerów na siłowniach, to jakaś masakra. Olej z pestek winogron jest jednym z najgorszych możliwych wyborów, ta dieta jest do zmiany Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-17 20:20:46
CYKL 1 - TYDZIEŃ 4- DZIEŃ 3 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/339ba6b10596454fab7a750b196b63bc.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżeczka) WARZYWA ZIELONE W MISCE TO: brokuł NAPOJE: kombucha,herbata Ginseg Oolong Lan Gui Ren, przefiltrowana woda Kombucha robiona na zielonej herbacie z pigwą smakuje jak lekko gazowany sok pomarańczowy. Mniam...Chyba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
delikatnie oblewam, tylko tak by się nie poprzypalało, jem z jak najmniejszą ilością tłuszczu czekając aż ewentualny olej z dołu piersi wróci na patelnię. Nienawidzę tłustego, po prostu wszelkie tłuszcze poza masłem mi nie podchodzą i zbiera mi się na wymioty.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
delikatnie oblewam, tylko tak by się nie poprzypalało, jem z jak najmniejszą ilością tłuszczu czekając aż ewentualny olej z dołu piersi wróci na patelnię. Nienawidzę tłustego, po prostu wszelkie tłuszcze poza masłem mi nie podchodzą i zbiera mi się na wymioty. - co myślicie, mogę smażone 3 razy dziennie szamać?